1127、手軽にできる筋力トレーニング

平成28年2月23日、紀の川市の粉河ふるさとセンターへ行ってきました。講師は、近畿大学生物理工学部人間工学科の谷本道哉准教授で「手軽にできる筋力トレーニングと健康維持増進」というお話しをききました。皆で簡単な座って出来る運動もして汗をかきました。障害があっても軽い運動をして身体を動かすことが必要で、じっとしていると様々な病気のもとになるそうです。