939、禁煙を成功させよう

禁煙を成功させるには、家族や友人、禁煙に成功した人などサポートしてくれる人の協力も大切です。吸いたくなったら、深呼吸したり、体を動かしたりして、たばこ以外のことに目を向けましょう。その他に冷たい水や氷、熱いお茶、清涼タブレット菓子、シュガーレスガム、昆布、歯ブラシなどを使って気を紛らわしましょう。「健康のため」「子どものため」「節約のため」など、禁煙したい目的を決めましょう。成功を祈ります。

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柳岡 克子(やなおか よしこ)
柳岡 克子(やなおか よしこ)
車いすの元気配達人として全国講演活動をしています。子どもから大人まで90分のお話しがあっという間だったと好評です。そのバイタリティーがどこから来るのか実際聴いてみてください。



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